深圳丝足想问，失眠如何快速入睡呢？吃安眠药?副作用与依赖性太大了，对身体不好。熏香？一开始还好，但是作用时有时无，效果一般。催眠？只是听说过，没有体验过。可行性不高。
那么被失眠困扰的朋友们，如何摆脱失眠呢，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。接下来我就来分享几个小技巧。
首先要分清是那些原因引起了失眠。
1、 身体原因：部分药物会导致中枢神经兴奋进而引起失眠的情况。这种情况就要咨询相关医师来解决了。
2、 生活方式：睡前不好的习惯有饮用咖啡或者茶等容易引起神经兴奋的饮料，或者晚上进食过饱，大量吸烟或者剧烈运动都会人为的促使精神处于兴奋状态，从而引起失眠，所以大家如果有这些不好的习惯就应该睡觉之前避免。
3、 精神原因：工作或者学习压力过大，也会引起焦虑、忧郁等负面情绪，也是会引起失眠的。
那么教给大家这些方法，首先是睡觉前按摩脸部，不仅去除脸部水肿，更可以让你晚上更快入睡，醒来时还精神抖擞，白天更加精神。睡觉前泡脚和捏脚，泡脚众所周知可以舒缓一天劳累的身躯，而关键穴位的刺激则可以促进身体进入休眠的速度更加快，避免了身体由于焦虑或者抑郁作用于身体引起的失眠多梦等症状。
深圳丝足会所提醒大家，一定要注意自己的睡眠的质量，当发现自己有睡眠问题的时候尽快找到解决方法，避免晚上睡不着，白天没精神的恶性循环，及早享受快乐健康的睡眠。
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