腰痛通常是因为“脊椎不正”、“用脚方式”、“血液循环不畅”、“受寒”等多种原因，深圳个人丝袜按摩会所建议大家每天早上跪坐30秒，1个月左右腰痛就会明显改善。
深圳个人丝袜按摩会所教你正确跪坐的方法跪坐时可以直接坐在榻榻米或地毯上，若是木地板或磁砖地板，可以垫一层瑜珈垫。但是千万不要用太过软的垫子这样会让效果因而减半。可以先做准备运动。
在准备的同时大家一定要让身体各部分得到充足的活动，把身体活动开了才能进行这种跪坐联系，如果身体不活动开了这种跪坐会很容易让你的膝盖腿部受伤。
深圳个人丝袜按摩会所教大家左右膝盖尽量贴紧，左右脚跟并拢。这样才会更有效(和准备运动不同，此时脚背贴平地面)。臀部慢慢往下，背脊自然伸直，让它呈漂亮的S形曲线。再站起一只脚，然后再慢慢站起来。
