一个身姿挺拔的美背男人总是能得到很多MM们的青睐。经常来深圳个人按摩会所做保健的男士们也不乏这种男士们，他们共性就是不仅看上去气质特别好而且精气神也非常的不错，那么这种看上去非常帅气的美背是怎么来的呢？今天深圳个人按摩会所就和大家分享一下男人的美背攻略。
男人美背计划攻略一坐姿划船：这个动作的要领是锻炼我们的菱形肌群。该动作需要一定强度而且可以让肩后肌肉变得丰满有力并且使变形的肩胛骨恢复原位。准备动作：端坐于划船机上然后上身保持竖直并且要紧腰、挺胸和收腹。动作要领就是沉肩，动作量是每次3组大概每组8～12个。深圳个人按摩会所需要提醒大家的是做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态。
男人美背计划攻略二坐姿挺身：这个动作的要领是锻炼竖棘肌群。这个动作虽然运动量不大但可以有效预防背部疼痛。准备动作：端坐于挺身机上然后腰部紧贴靠背的凸状物，动作要领是要把双手交叉放于胸前并以腰部为支点做往复运动动作量是每次3组并且每组8～12个。
深圳个人按摩会所告诉大家如果你生活中喜欢长期保持前倾姿势的话，那么时间长了会直接导致我们含胸驼背。驼背这种情况是爱帅的男士们万万不能容忍的。而且驼背的话我们的脊柱也会相当脆弱经不起任何外力。所以不管是为了我们的身体健康还是外面的精神面貌我们都要做个美背的帅男人。
