很多人在冬天经常出现感冒症状尤其是上了年纪的老人们冬天出门必须要穿的厚厚的捂的特别严实才敢出门，冬天经常感冒的人无一不是抵抗力差的人们，那么在冬天我们该如何增强抵抗力呢？来看看深圳丝袜按摩个人会所是怎么说的吧！
抵抗力是我们身体最重要的一道防线，如果抵抗力弱那么我们的身体就会经常出现一些问题，很多人为了增强抵抗力用过很多方法但是效果都不怎么管用，今天深圳丝袜按摩个人会所就来说说一些有效增强抵抗力的方法吧！
冬天气候干燥所以我们的身体极易缺水，深圳丝袜按摩个人保健师建议大家平常要多喝白开水。多喝白天水的话不但能保证机体的需要而且还可起到利尿排毒和消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少但是维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。我们每天的话饮水量不要少于两千到三千毫升。
大家户外活动可调节新陈代谢机能，而且户外活动的话还可以增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨然后再出点汗这样才能强身健体。但是深圳丝袜按摩个人保健师告诉大家锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球和登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人要选择日照充足的时候运动而且要避免受寒。老年人在冬季户外活动的时候更应注意保暖和避免过早起床锻炼，以免因为以上情况引发了脑供血不足而诱发中风。
冬季气候寒冷这时候容易诱发慢性病复发或加重应留意防寒保暖。而为了保暖有些人开窗换气的时间又比较少这样空气流通不够，这样就为各种细菌的滋生提供了条件。同时无论是室内还是室外冬季的空气都不够湿润这时候鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。深圳丝袜按摩个人保健师告诉大家我们要预防大风降温天气对机体的不良刺激备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼和提高御寒及抗病能力来预防呼吸道疾病发生。
在冬天深圳丝袜按摩个人会所建议大家用以上方法来对自己的身体进行有针对性的锻炼，只有这样才能最搞笑的提高自己的抵抗力让我们无病无灾的度过冬天。
