一日三餐是我们早已习惯的饮食方式。但是近期有消息称人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感时才能安全就餐。而食物需要经过8个小时才能完全被消化，所以建议每天吃两顿饭，以便让胃得到充分休息。这种就餐方式是否科学呢?深圳丝袜会所帮你辨别真假！
深圳丝袜会所告诉大家我们一天的餐次和食用量应根据日常生活、工作或学习等情况来安排。按照我国人民的生活习惯，早晨上班时间一般是8—9点，下午下班时间是5—6点。为保证一天的紧张学习和工作，机体需要不断从食物中获取能量和营养物质，如果只吃早餐和午餐，那么午餐后至第二天早餐的间隔时间太长，会产生强烈的饥饿感，容易导致低血糖反应；如果只吃早餐(或午餐)和晚餐，大脑得不到及时的能量补充，就会出现精力不足、反应迟钝，影响工作或学习效率。
对于大多数人而言，一日两餐是不能满足机体对能量和营养需要的。对于一日两餐者，要想提高能量的供应，每餐的饮食量势必要增加，血液长时间地集中在消化器官，会使人昏昏欲睡工作或学习注意力无法集中，而能量一时用不完就会变成脂肪储存起来。等下一餐来临时由于过分饥饿又会吃得过多容易导致肥胖。
每天进餐的次数与间隔时间应根据消化系统的功能和食物从胃排空的时间来确定。一般来讲，稀的、流体食物比稠的、固体食物排空快，小块食物比大块食物排空快，含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，一般混合食物胃排空时间为4—5小时，因此两餐间隔应以4—6小时为宜。这种同步配合，既避免了饥饿感，又不至于使消化器官长期处于紧张的工作状态，使人体对营养成分的吸收也更充分。
一日三餐是我们多数人早已习惯的就餐方式，整个消化系统的消化腺、消化道功能都是按此有节奏地运行着。由于生物钟的惯性支配，到时食欲中枢自然兴奋，胃肠的蠕动加强，消化腺的分泌也活跃，此时就餐就顺应了生物钟的准点运转，身体也能够及时而充分地吸收营养，为充分发挥各器官系统的作用提供充足、均匀、稳定的物质基础。
以上就是深圳丝袜会所为大家介绍的日常三餐的重要性，可见自古以来沿袭的一日三餐制具有一定的科学性，有利于人体对营养的吸收和利用。
