或许有些正在减肥当中的朋友听过一种叫做轻断食的减肥方法，首先轻断食不是断食或者辟谷说轻断食是辟谷的完全是在忽悠你。下面深圳私人按摩会所降为大家介绍各种轻断食减肥方法的详细情况！
5：2轻断食法即是以周为单位，这一周中的五天正常饮食，选择不连续的两天来进行轻断食。轻断食的两天中摄入量女性控制在500大卡以内，男性在到600大卡以内，深圳私人按摩会所告诉大家这个时候可以选择低脂低糖的糙米，黑米，大麦等粗粮提供所需的维生素，膳食纤维和淀粉同时可以有利于消化系统的正常运转。
16:8轻断食法该方法以天为单位，1天中最后一次进食与第2天的第一次进食之间保持至少16个小时的完全断食，在这16个小时内不能吃任何食物，只能喝水，然后在剩余的8小时内正常进食，我国古代的“过午不食”，就相当于每天“16小时断食”。
隔天轻断食法该方法就是今天正常进食，明天“轻断食”，可以进食较低热量的食物，进食为日常饮食的1/4适宜。
轻断食是现在非常流行的健康减肥方法这个方法的创始人一位是英国营养学博士另一位是肿瘤医学教授。他们总结出这套方法不仅理论经得起验证，临床实践效果也很显著最初的一个月便可减去体重5%-10%停止之后不会反弹。其实初衷是为了预防乳腺癌、心血管疾病、高血压和糖尿病等疾病，减肥只是它的附加好处。
在这里深圳私人按摩会所建议大家可以先从5:2轻断食法开始，其余两种方法饥饿感比较强烈，来让大家逐渐达到控制体重的办法。
