平时喜欢的运动的朋友大多经历过运动扭伤的情况，其实很多中年人平常不怎么运动当突然想要运动的时候就会很容易扭伤，运动扭伤也有轻重之分，接下来深圳丝袜按摩会所就来告诉大家如何处理运动扭伤。
现在很多人平时上班很难有机会进行运动，好不容易放假休息想要运动运动却不小心把身体扭伤了，那么运动扭伤该如何处理呢？深圳丝袜按摩会所给大家几条小建议来让大家看看吧！
首先如果你平常不怎么运动那么在运动前一定要把身体活动开不要用僵硬的身体去运动，尤其是对中年人往上的人群来说运动前的热身是非常有必要的，因为你的身体已经不再年轻了如果不把各个关节活动开的话很容易会扭伤。
一些比较剧烈的运动如果你平常不怎么参与的话最好也不要心血来潮就想着去参与一下，因为一些比较剧烈的运动往往都会对我们的身体关节肌肉造成很大的压力，如果你长期不运动突然一下运动量变得特别大那么你的身体肌肉关节组织肯定吃不消会受到很大的损伤。
最后深圳丝袜按摩会所提醒大家当运动扭伤时一定不要强行起身，最好先原地休息一下然后试试被扭伤部位的疼痛程度判断一下扭伤的轻重，如果轻度扭伤冰敷一下休息休息就能好，如果是重度扭伤那么一定要马上去医院检查。
