现在越来越多的人开始关注自己身体的健康问题了，而运动则是身体健康最离不开的一项助力，深圳丝袜会所发现很多缺乏运动的人为了让自己的身体健康都已经开始进行运动了。
大家要知道运动难免受伤最简单的跑步也是会有一定的危险性的，深圳丝袜会所今天就来教大家如何正确运动把运动有可能出现的危险降到最低。
很多朋友在进行跑步锻炼的时候都是出了门就开始跑也不做什么热身运动，这样很容易让肌肉受到伤害，大家要知道在我们进行运动之前我们的肌肉是处于一种僵硬的状态，如果这个时候不热身让肌肉适应一下就开始跑非常容易造成肌肉痉挛。
不光是跑步之前在跑步后也要进行拉伸这样可以让我们的身体温度下降的慢一些，如果你在跑步的时候感觉跑的累了突然停下来也不做拉伸就开始休息的话很容易造成心脏过激性休克。
以上就是深圳丝袜会所为大家讲述的关于运动前后都要热身的原因，大家在运动的时候一定要照着做这样才能进行科学的锻炼。
