水果虽然在大家看来并不是非常起眼但是对我们个人养生保健却有着非常大的帮助，在平时多吃一些水果对身体的帮助非常大，要知道吃水果也是有讲究的，不同的人吃不同的水果收获也尽不相同下面咱们就来看看吧！
鳄梨是一种热带水果在咱们北方地区并不常见，它含有我们个人养生保健所需的多种营养成分,它所含的蛋白质是一种很好的水果,有助于那些想保持健康、强健肌肉的人的肌肉生长.但是不要吃太多.鳄梨有很高的能量.吃得太多会给身体造成负担,可能使你发胖.而且,营养过剩也不是好事.它也会影响你的健康.
菠萝富含果酸能帮助身体恢复健康缓解肌肉疲劳.菠萝含有菠萝朊酶可以消除运动引起的炎症或水肿.苹果含有丰富的维生素可以补充在健身运动中流失的水分和维生素.而苹果可以提供多酚可以增强肌肉力量.
樱桃这类水果也是很多朋友都非常喜欢的，樱桃含有丰富的抗氧化剂花青素,花青素是一种植物化学物质,具有很强的抗炎作用,对训练引起的炎症有特殊的作用.如果体内没有炎症身体恢复得很快.
以上这些水果都是我们日常生活中可以随处买到的对于我们个人养生保健有着很大帮助的水果种类，在家中的冰箱里放一些水果是很多人的做法常备这些水果常吃对大家有好处哦！
