维他命是我们身体中不可缺少的营养元素之一尤其是对于女性来说维他命的补充是至关重要的，深圳丝袜会所提醒女性朋友如果维他命缺失会造成身体抵抗力的下降让我们疲劳感增加，长期缺乏维他命还会让我们的身体机能退化非常危险。
深圳丝袜会所告诉大家想要给身体摄入维他命a,除全奶制品、蛋白质食物、肾脏功能、蛋、鱼油以外,多服用颜色艳丽的蔬菜水果和墨绿色疏菜,比如莴笋、冬瓜、箩卜等疏果皆带有丰富多彩的维他命a,在其中红萝卜也是引领者,多吃不仅令粗糙皮肤恢复过来,也可以治夜盲症.
维他命的摄入还能有效抑制黑色素的生成，大家要知道在肌肤外皮正下方有黑色素母细胞,这种体细胞一过度紧张会长出黑色素,倘若成分过多没法代谢,便会堆积在肌肤里而产生黑色斑、黄褐斑.如摄入充足的维他命c便能抑制黑色素母细胞代谢过多的黑色素,而只造成必需的量,而且能将不必要的黑色素快速排出来身体之外,以保持一切正常的基础代谢.
这足以看出我们身体缺乏维他命的危害，以上哪怕有一项不良反应便是会出現维他命b6不够的状况.若长期性缺乏维生素b6,很有可能会导致缺铁性贫血、淋巴循环阻碍、提升血管栓塞的机遇、肌肤越来越不光滑。
这些就是深圳丝袜会所为大家介绍的关于维他命对我们身体的重要性的分析，平常大家应该多注意自己的身体及时补充身体所需要的元素不要等到身体出现问题了才反应过来那就晚了。
