米类是我们生活当中非常常见的食物相信很多朋友每天都会吃米饭一类的主食所以我们并不陌生，深圳丝袜会所告诉大家千百年来咱们国家都以这类食物作为我们饮食生活不可或缺的主食是有原因的，这其间最主要的原因就是因为它有着很好的养生功效。
大米可以养生？其实不只是大米深圳丝袜会所告诉大家所有米类几乎都有着它独有的养生保健效果，那么今天咱们就来给大家一一分享这类食物的养生功效希望大家可以认真了解一下。
糯米是米类的一种由于粘度大平时我们都会将这种米打成米粉或者做成米糕一系列的食物食用，大家要知道糯米种含量最高的就是铁元素了，它可以帮助我们身体补充气血，但它的坏处就是粘性太大会在肠胃里停留一段时间如果肠胃不好的人吃了这种食物很容易造成消化不良。
糙米也是一种非常好的养生食品它所含的维生素以及脂肪含量都要比咱们平时吃的精米高一些，而且糙米含有大量的粗纤维对于我们的肠胃来说有着很好的刺激和活跃的效果，它的坏处就是难以消化所以我们最好不要常吃每周吃一次就好了。
剩下的一些米也都各有各的作用只是没有这两种米这么突出，深圳丝袜会所告诉大家养生保健自古有之先人之所以选用这种食物作为主食那肯定是有道理的，要知道在历史的长河中糟粕早已被抛弃留下的才是精华。
