养生是现在很多老百姓都在关注的一件事情，在我们的周围也有不少人每天都在谈论着养生以及养生的一些方法。今天深圳丝袜按摩会所给大家带来了一篇关于养生知识的短文，希望大家在读完之后可以对养生有一个新的认识。
养生的文化源远流长上可以追溯到战国时期。这么长时间的沉淀下来养生已经变成了我们生活的一部分我们每天都会做的一些事情。我们每天基本上都需要吃白米饭但大家可能不知道就是这样一种非常普通的食物对于我们的养生来说也有着很大的帮助。对于我们人体最滋补的就是粳米，这种粳米也就是我们日常所使用的白米。
大米中有我们需要的蛋白质和一些营养成分对于我们的身体而言大米可以提供补充我们身体每天所需要的消耗量。而且吃米粥在我们国家已经有两千多年的历史了，在大米粥最上面的一层能够有效的滋养我们身体的肾精。
米粥对于病人老人小孩来说更是非常不错的滋养品，还有产妇所食用。对于熬粥来说最适合的就是黑米了，黑米粥不仅可以缓解我们肠胃压力帮助恢复胃动力还能够滋阴补肾用处非常广泛。
黑米除了能够强健自己的身体以外，也能够达到美容养生的效果。它要先浸泡一夜的时间才能够煮烂，大家肯定吃过由糯米做成的小吃，经常吃糯米能够有效排除我们体内的毒素。深圳丝袜按摩会所告诉大家糯米还具有补中益气，止泻解毒的功效，不过因为糯米不好消化，所以在吃的时候不要吃大量的糯米。对于那些脾胃虚寒的人来说更应该注意这一点。
