现代人普遍都有一些对身体健康有威胁的隐疾，这些隐疾多出于腰部，要知道我们每天不论是坐的太久还是站的太久又或是干活太多对我们的腰部都没有任何好处，深圳个人丝袜会所提醒大家我们的腰部需要锻炼需要休息需要良好的生活安排才能让腰部一直处于健康状态。
腰部出现问题按摩是最好的解决方法，深圳个人丝袜会所一般针对腰部有问题的客人都会从命门穴开始按起，明门穴位于第二腰椎棘突下凹陷处，与脐带前段深阙穴相对。用右手或左手握住拳头，将掌指关节和指关节突起拳尖置于明门穴。先顺时针揉9次，然后逆时针揉9次，重复36次。有意守住门口穴位。每天按揉此穴，具有温肾阳、促进腰椎的作用。
肾俞穴位于第二腰椎棘突以下1.5英寸处，相当于明门穴。双手握拳，将掌指关节和指间关节的突起置于肾俞穴两侧。先顺时针揉9次，然后逆时针揉9次，连续揉36次。一首肾俞穴。每天按揉本穴，具有滋阴强阳、补肾强腰的功效。
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷处。用左手或右手握住拳头，将食指掌指关节和食指指关节突点置于腰阳关穴。先按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，反复揉36次。杜子午线是阳经，腧穴是阳气通过的门户。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强身健体、益肾益肾的作用。
腰眼点在第四腰椎棘突下3.8英寸，与腰阳关点相等。双手紧握着拳头。食指掌指关节和指骨关节的突出物分别位于两侧的腰椎和眼点。先顺时针揉9次，然后逆时针揉9次，连续揉36次。意思是保护腰部和视线。每天按揉此穴，具有活血通络、强腰强肾等功效。
深圳个人丝袜会所建议大家双手之间摩擦发热双手放在腰上，拇指放在前面，四根手指放在两个肾俞穴，先顺时针旋转腰部和臀部9次，然后逆时针旋转腰部和臀部9次，连续36次。我想尽量放松我的腰。每天活动腰部和臀部，具有放松筋骨，促进血液循环理顺关节增强腰肌的功能。
