最适合养护身体的季节无疑是冬季了，冬季的血液循环比较缓慢人的体温也比较低，许多人都会在冬天吃一些食物来补身体，以维持身上必要的热度。可是饮食养生不仅仅是一味的大吃大补，还有一定的讲究接下来深圳家庭式养生会所为大家介绍一些冬季饮食养生小常识赶紧收藏吧！
在冬季肾脏的运行比较活跃，但是肾脏主咸，心脏主苦。当吃多了咸的东西，就会让本来主咸的肾脏中的消化液更加偏向于咸，让本来平衡的肾脏心脏系统失衡，从而影响心脏的运行。深圳家庭式养生会所告诉大家在冬季少食咸多食苦是有道理的。少吃过咸的东西，而试着去吃一些苦味的东西来维持这个平衡。不仅对心脏有好处，而且还能够提高肾的运行功能。
在寒气逼人的冬季，最需要的就是补足阳气，生冷的食物属于阴冷食物，不宜在冬季食用，容易损伤脾胃中原本的阳气。太过火热的食物也不宜在冬季食用，虽然在一时之间体温上涨得快，但是食物热量太大容易损伤食道，进入肠胃后，热量在肠胃中散发不出去，肠胃积累太多热量会引发肠胃问题。食物太过寒冷会刺激肠道中分布的各类血管，使得血液流通障碍，从而影响其他器官的的血液循环，伤害我们的身体。
增加维生素的摄入蛋白质、糖类是组成我们人体的主要物质，除了它们维生素也是必不可少的，维生素的含量虽然比较少，但是却起着很重要的作用。在冬天增加对维生素A和维生素C的摄取，这两种维生素可以增加御寒人体的能力。
深圳家庭式养生会所告诉大家维生素C含量比较多的主要是一些瓜果蔬菜特别是橘子，维生素A常见于肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。
