冬至时节天气寒冷干燥早多注意补充体内水分多喝多饮。这个时候红薯正当季又甜又软的红薯很适合在冬季食用。红薯中含有淀粉及大量的维生素矿物质及食物纤维，具有补虚乏益气力的功效。深圳丝袜会所告诉大家红薯中还含有大量纤维素和果胶能够促进肠胃蠕动起到预防便秘的作用。
深圳丝袜会所告诉大家在冬季人体活动减少天气干燥人体缺水加上大家常吃肉类很容易导致便秘。燕麦作为一种粗粮食材其含有大量的膳食纤维能够促进消化。燕麦是一种低糖高营养的食材燕麦当中的燕麦胶可以帮助我们稳定血糖控制血糖升高所以有血糖问题的朋友可以常吃燕麦预防。
冬季天气寒冷身体对抗寒冷需有足够的免疫力所以我们要补充更多的维生素。果汁中含有大量维生素而且很容易就被我们的身体吸收了，果汁还能够为我们提供抗氧化成分抵御严寒，尤其是对于一些爱美的朋友来说果汁还能够起到瘦身的作用。
病从足下生冬季尤其是冬至之后天气寒冷更要注意做好腿部足部的保暖，老年人可以带个护膝保护关节年轻人也要注意不要露脚踝。深圳丝袜会所提醒大家冬季要护好头部与颈部注意不要受寒。出门戴帽子与围巾，冬季是心脑血管病的高发季对于有心脑血管疾病的人来说更要注意。
