深圳丝袜会所建议现代人要懂得生活要劳逸结合一味地劳累,身体会出问题。因过度劳累而引发的疾病有很多,脑血管疾病就是其中一种。尤其是当一个人心情紧张工作繁忙的时候,整个人压力剧增,患脑血管疾病的概率就会大大增加。
每一年全世界就有1500万人死于脑血管疾病,大大超出其他疾病的死亡率。深圳丝袜会所告诉大家当人心情过度紧张或太过疲惫的时候,就会有眩晕的感觉,这就是脑部供血不足的体现。而脑部供血不足,血液循环不通畅,就会引起各种脑血管疾病的发作。
从内部调节自己的状态。哲学家梭罗说:“健康需要松弛和休息。”当我们太在意某件事情,就等于交出了情绪的主控权,任由自己跟着事情变化而患得患失。要抱着一颗平常心,用豁达的态度面对生活,牢牢地将情绪的控制权把握在自己手里。
定期运动用运动放松心情。有些人化解不良情绪的秘诀就是跑得气喘吁吁时,就只会想着休息,不愉快已经跟着汗水排出体外了。各种各样的压力使我们精神紧张,运动是释放压力、放松神经最有效的方式,还可以增强我们的体质,提高身体免疫力。所以不管有多忙,也要养成定期运动的好习惯。
人的头顶有很多穴位,头皮层较薄,其下有着丰富的毛细血管和表层神经。按摩头皮使头部的经穴受到刺激,使经络畅达;加快血液流通,放松神经。
多听舒缓的音乐,安抚神经。经研究发现,听舒缓的轻音乐能够降低胆固醇水平,稳定人的情绪。每天听半个小时音乐,就能使自己精神放松,血管得到扩张和清理,有益身心健康。
遇事心平气和。脑血管疾病患者往往脾气急躁,故易生气和得罪别人。必须经常提醒,增加耐性。要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁,而且能赢得友谊,保持人际间的融洽。
深圳丝袜会所建议大家宽容待人遇事要想得开。有一部分脑血管患者,就是在与人争吵的时候,对他人不妨宽容一些,就算要指责别人的错误,也可以和声细语地说,不要妄动肝火。遇事看得开,就能做到心平气和,情绪就不会失衡了。
