我们现在不仅会对物质有一定的要求，也越来越注重养生了，这也就证明了为什么我们都喜欢做按摩保健了。说道按摩大家就会想到各种按摩店家，其实，大家在家里或者办公室也可以自己做一些简单的按摩来缓解身体的不适。
1、促进血液循环
由于皮肤含有丰富的毛细血管，可容纳人体的五分之一的血液。但在一般情况下，多数皮肤毛细血管都处于关闭状态，血量少。按摩直接的作用能促进皮肤毛细血管的开放，从而促进了血液循环，令氧气和营养物质能充分滋养皮肤，同时促进了皮肤组织中废物的排放。
2、改善皮肤的呼吸
按摩作用有利于皮脂腺与汗腺的分泌，改善了安肤的呼吸与排泄废物作用，对皮肤起到了润滑和保护的作用。
3、美容健肤作用
按摩可以刺激皮下弹性纤维组织，增进肌肉的张力和弹性，从而可防止肌肉萎缩和皱纹的产生，按摩并能减少皮下过多的脂肪，保护皮下脂肪层正常厚度。
4、疏通经络、舒筋活血的作用
中医认为，经络内与脏腑组织，外与皮肤、肌肉、关节相连。现代有学者研究证实，经络是一种特殊的液晶物质，它在人体内以体液的形式存在于肌肉、骨骼、皮肤及内脏等组织的一种间隙通道之中。按摩身体的皮肤、关节、肌肉便可使全身或局部的经各疏通、气血运行，使机体趋于相对的平衡和保持协调。按摩可治疗因经各阻塞而导致的痛疼疾病。
5、强壮筋骨的作用
由于按摩可使血流畅通、经络运行，便可促进肌肉和骨骼的正常代谢，使肌肉和骨骼得到充分的滋养，故筋强骨健。。扶正祛邪，增强免疫作用按摩的上述作用综合起来，便可起到管人体的自身修复和调整的能力。起到扶正邪、增避免变的功能常用的保健。
