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在各行各业，有许多热衷于自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上，在健身领域开拓出属于自己的理论，这些理念对于我们健身小白来说，值得我们去学习，并把它用...[阅读全文]
运动的益处很多人都知道，但是缺乏运动的风险，却往往没有引起大家的足够重视。缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。长期不运动的危害1、变肥胖。长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细...[阅读全文]
都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感，而是需要循序渐进。就如踮脚这一动作，也是上天赐予我们人...[阅读全文]
生命在于运动，运动有利健康！脂肪肝的病人是否需要运动？又该如何进行合理运动呢？脂肪肝患者都可以运动吗？运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者...[阅读全文]
晨跑和夜跑的争论一直都存在，有很多人都在纠结哪一种更好，更健康，其实，只要是跑步基本都是好的，时间段是没有太多的限制和危害。那么晨跑和夜跑你知道如何选择吗？跑步是一种很不错的有氧运动，但是很多人都在纠结晨跑和夜跑，那么你选择哪一个呢？选择晨跑的原因1、早睡...[阅读全文]
在睡觉之前喝杯牛奶可以达到安神养胃的效果，如果再能家电蜂蜜还可以防止晚上的血糖出现太大波动，对改善睡眠质量也有很大的帮助。...[阅读全文]
天气变化无常，温度常常比较低，所以人们通常都喜欢窝在被窝里刷着手机，看着电视剧，尿尿作为一个生理上最为重要的行为，因为有些朋友实在是懒或者拖延，所以在寒冷的天气中常常喜欢憋着尿，而有些朋友确实是因为出门在外实在没办法所以经常性的憋尿，久而久之这样的行...[阅读全文]
晨跑前适量进食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，要避免饱腹跑步。另外，喝水也有讲究。如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。 早上空腹跑步好吗?晨跑需要注意什么? 早上空腹跑步不能减肥 如果你正在...[阅读全文]
1.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。2.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。[1]双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈...[阅读全文]
有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”资深健康和体育记者JohnCapouya曾经在他的书《真男人练瑜伽》(RealManDoYoga)中说，“...[阅读全文]
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在...[阅读全文]
扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的...[阅读全文]
运动是一件很好的事情，对我们的身体也大有益处，不过许多人在运动后却并没有太多注意，会喝可乐吃巧克力等，这种习惯很可能会让自己的运动白费，所以今天三顶养生网就给大家盘点一些运动后的一些注意事项和一些禁忌食物。运动后适合吃哪些食物经过运动后，人们就会感到有一...[阅读全文]
唱歌是大部分人都喜欢的娱乐方式，但是很少会有人将唱歌当做一种运动方式，那么唱歌真的能锻炼身体吗?不要考虑现在才知道唱歌的好处会不会太晚，不如立即行动起来，晚上一起K歌吧!唱歌的好处有哪些1、锻炼腹部人在唱歌是，基本采用的都是腹式呼吸法，这种唱歌方式，可以帮助...[阅读全文]
我们常说，“生命在于运动”，但是有人却说，为什么我运动了这么多年，身体状况却依旧不见好转，还是经常往医院跑。今天就来看看为什么运动了，身体却不会好。运动后身体不好的原因有哪些1、身体消化吸收差因为胃肠道的消化吸收能力差，摄入的养分，得不到充分的发挥，免疫力...[阅读全文]
【导读】光脚跑步好吗，光脚跑步有哪些好处。许多人有光脚跑步的习惯，光脚跑步到底好不好，要注意什么。了解光脚跑步好吗，光脚跑步有哪些好处。光脚跑步好吗光脚跑步给人最直接的担心就是光脚会被地上很多小石子或小刺、玻璃渣等刺伤,跑水泥地被烫出水泡,、被蚊虫叮咬等等...[阅读全文]
【导读】练瑜伽的好处，练瑜伽要注意什么。练瑜伽对身体有好处，但是不是每个人都适合练瑜伽?了解练瑜伽的好处，练瑜伽要注意什么。练瑜伽的好处瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，有助于促进身体健康，同时还能...[阅读全文]
最好的健脑运动 一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。点击图片进入下一页>>最好的改善视力运动 打乒...[阅读全文]
夏季如何养生? 保健养生的时候很多人都会有误区，比如觉得夏天的时候，天气是比较炎热的不用怎么保养身体。这样的想法是非常错误的，夏天的时候天气炎热，出汗比较多，损耗的元气也是非常多的。所以在夏天也是应该要注意保养身体的。这样才能保证身体健康。那么夏季...[阅读全文]
1、脾胃不好刮大拇指 在手部的大拇指是对应在人体的肺经的，若是人体的肺很差，心情也会受到影响。所以，当人们出现心慌和胸闷的现象时，可以刮一刮大拇指，并且将大拇指的外侧往外边拉，也能起到一定的缓解效果。2、便秘刮食指 人体中的大肠经所对应的...[阅读全文]
关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运动保健方法有哪些呢？下面养生之道网为您总结列举了一些运动保健方法及其练习要点。运动的种类有哪些？1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复...[阅读全文]
如今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢？老人一天运动如何安排呢？下面养生之道为您介绍老人做什么运动养生。老人早上怎么运动养生？早上7点～8点刚睡醒时，身体的各种机能还处在僵硬状态，所以运动最好以中轻...[阅读全文]
跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。那么每天只跑步能减肚子吗？接下来就跟小编一起去看看每天只跑步能减肚子吗。每天只跑步能减肚子吗1、时间要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行。建议早一次晚一次,慢...[阅读全文]
太极拳基本功怎么练习？太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，可以平心静气，修身养性，但需要联系好基本功，才能达到养生的目的，下面兔兔体验网为您介绍太极拳基本功怎么练习，看看吧。一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路...[阅读全文]
水磨护肤成为现代流行的方法，不仅效果好，对于皮肤的伤害比传统的要小很多，今天兔兔体验网的spa顾问就带大家体验一下北京丝足会所的水磨护肤。l，面部清洁选择适合客人皮肤类型的卸妆品温和卸除面部彩妆，去除皮肤表层的污垢及油脂，以保证水磨中更大程度的接受光电能量。2...[阅读全文]
夏天脚步已经来到，北京风月体验网小编想特别提醒大家，出了要注意全身防晒之余，千万可别忘记你的秀发！跟脸部、身体的肌肤一样，头发一样会受到紫外线的破坏，变得干燥枯黄没有弹性，一般人很容易忽略头发防晒的重要。但切记，防晒就是护发的第一步。...[阅读全文]